Se concentrer sur le nom, l'expression et la gestion de nos émotions est important pour notre #Santémental. Apprenez comment vous pouvez #Soyezréel pour #Semainedelasantémentale: www.mentalhealthweek.ca
Une bonne santé mentale ne consiste pas à être heureux tout le temps. En fait, une vie mentalement saine comprend toute la gamme des émotions humaines, même les plus inconfortables comme la tristesse, la peur et la colère.
Se sentir parfois triste, en colère et anxieux fait partie de l'être humain.
Même si nous essayons de repousser nos sentiments difficiles, ils ne disparaissent pas.
Se concentrer sur des émotions intenses ne les aggrave pas. En fait, l'un des meilleurs moyens de calmer nos émotions est de leur donner une voix.
Retenir nos émotions peut les faire grandir ou se manifester d'une autre manière. Ne pas réagir à quelque chose de négatif qui se produit au travail pourrait finir par vous rendre plus susceptible de crier après vos enfants plus tard, par exemple.
Si vos émotions sont accablantes, persistantes et/ou interfèrent avec votre fonctionnement quotidien, il est important de rechercher un soutien en santé mentale.
Le thème de la Semaine de la santé mentale de cette année est de comprendre nos émotions. Reconnaître, étiqueter et accepter nos sentiments font tous partie de la protection et de la promotion d'une bonne santé mentale pour tous.
1 Canadien sur 5 souffre d'une maladie mentale ou d'un problème de santé mentale au cours d'une année donnée, mais 5 d'entre nous sur 5 - c'est nous tous - ont une santé mentale.
Que nous soyons ou non atteints d'une maladie mentale, notre santé mentale est quelque chose que nous pouvons protéger et entretenir.
Tout le monde mérite de se sentir bien, et comprendre nos émotions fait partie du bien-être.
Le bien-être émotionnel comprend la reconnaissance de ce qui influence nos émotions, la découverte de la façon dont nos émotions affectent notre façon de penser ou d'agir, de prendre des mesures lorsque notre réponse émotionnelle n'est pas utile et d'apprendre à les accepter.
L'autorégulation émotionnelle, ou la capacité d'étiqueter et de façonner vos émotions, est un facteur de protection pour une bonne santé mentale.
Du 3 au 9 mai 2021, découvrez comment vous vous sentez et célébrez la 70e Semaine annuelle de la santé mentale de l'ACSM.
Compter sur les autres et partager nos sentiments tout à fait normaux de tristesse, de peur et d'inquiétude est extrêmement important pendant cette période inhabituelle de stress, d'incertitude et de perte.
Chaque année au mois de mai, des membres des collectivités, des écoles, des lieux de travail et des assemblées législatives du Canada se rassemblent autour de la Semaine de la santé mentale de l'ACSM.
Marquée pour la première fois par l'ACSM en 1951, 2021 marque le 70e anniversaire de la Semaine annuelle de la santé mentale.
L'objectif de la Semaine de la santé mentale est de changer les croyances et les perceptions de la société sur la santé mentale. Il aide à promouvoir des comportements et des attitudes qui favorisent le bien-être, favorisent une bonne santé mentale et créent une culture de compréhension et d'acceptation. La Semaine de la santé mentale est généreusement appuyée par le principal partenaire Shoppers Drug Mart ainsi que Westland Insurance, Leith Wheeler, Rogers TV et le programme Not Myself Today de l'ACSM.
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